Post By：2011/4/28 18:29:01
[size=3]衡量一下你是否真的需要减肥，你减肥的理由有多充分？
标准一：体重指数BMI
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(BMI单位为：kg/m2)
参考结果：
体重指数=18-25正常；
体重指数=25-30超重；
体重指数>30轻度肥胖；
体重指数>35中度肥胖；
体重指数>40极重度肥胖。
标准二：体脂肪率
借助体脂肪仪来测体脂肪率含量来判断是否肥胖的方法。(详见下表)
标准三：腰围指数（WI）
腰围指数（WI）=腰围÷身高
参考结果：腰围指数在0.5以上，偏于腹型肥胖，应考虑减肥，因为容易患脂肪肝、高血压、高血脂等常见病。
标准四：腰臀比例（WHR）
腰臀比例（WHR）=腰围÷臀围
参考结果：最令人羡慕的女性腰臀比是0.7。女性理想的腰臀比例约在0.67-0.80之间，男性为0.85-0.95之间。当男性WHR值大于0.9、女性大于0.85时，是腹型肥胖者，应考虑腹部减肥。
参考结果
[table=523][tr][td=1,1,72]
[/td][td=1,1,72]正常
[/td][td=1,1,72]正常
[/td][td=1,1,72]轻度肥胖
[/td][td=1,1,72]肥胖
[/td][td=1,1,72]极度肥胖
[/td][/tr][tr][td=1,1,72]
[/td][td=1,1,72]18-30岁
[/td][td=1,1,72]30-69岁
[/td][td=1,1,72]
[/td][td=1,1,72]
[/td][/tr][/table][table=520][tr][td][/td][td=1,1,72][/td][/tr][tr][td=1,1,72]男性
[/td][td=1,1,72]14%-20%
[/td][td=1,1,72]17%-23%
[/td][td=1,1,72]25%-30%
[/td][td=1,1,72]30%-35%
[/td][td=1,1,72]35%以上
[/td][/tr][tr][td=1,1,72]女性
[/td][td=1,1,72]17%-24%
[/td][td=1,1,72]20%-27%
[/td][td=1,1,72]30%-35%
[/td][td=1,1,72]35%-40%
[/td][td=1,1,72]40%以上
[/td][/tr][/table][/size]
