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男人你怎么能肾虚

秋以至，叶已黄。瑟瑟的秋风总是使人乏力，无精打采，尤其男人到这个时候竟然也会产生无“精”打采的症状，这是什么问题，[url=/]男性养生保健知识[/url]理论证明，男人到了秋天，尤其是中年微胖男人，一到秋天就会产生三虚，这是因为经过炎炎夏日之后，元气都随着汗水消失殆尽，有没有补充多少能量，所以到了秋天，天气乍寒，就会有心无力。

以上所说的男人的三虚，是指包括肾虚在内的，肝虚，脾虚。虽然三虚都有各自不同的症状，但是，三虚都是造成人乏力，稍微活动就会虚汗淋漓，不能持续运动，以及腹胀不思饮食等症状的根源所在。

下面[url=/]健康养生知识[/url]的专家就为大家详细讲解三虚的症状和解决方法。先来看一下肾虚，肾虚是很多人都有的毛病，不论男人女人一旦肾虚之后都会神色具乏。浑身无力，最典型的表现就是记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；男性朋友还会出现性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。治疗肾虚的方法，其实很简单，出了相应的要遵医嘱吃药之外，生活上还要多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等，但是如果要服用大补的中药还是听医生的建议比较好。

肝虚就是头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；或者是口舌生疮、心烦易怒等肝火旺。对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。都是解决肝虚的良方。

脾虚，就要在合理饮食之后更要注重营养，不能过饥过饱，营养要均衡，这样脾虚就能轻松解决。多吃鱼虾等高蛋白食物也能有效缓解脾虚。

转自

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